您好,欢迎访问北京心理咨询中心官网!

13120988899


北京心理咨询中心-北京心理医生-北京心理医院

疑问解答

咨询项目

热门关键词

联系我们

地址: 中国北京通州区经一路71号1号楼7层

手机: 13120988899

QQ: 13120988899

邮箱: 13120988899@qq.com



疑问解答

您的当前位置: 主页 > 神经症专栏 > 疑问解答 >

北京心理咨询:如何面对你的抱怨?

发布日期:2021-04-29 15:34

  如何面对你的抱怨?一旦进入社会,进入职场,就要面对责任和压力,会让我们难以进出职场,抱怨是必然的。据调查,超过60%的职场人表示每天抱怨1-5次,具体比例为65.7%,4.8%的职场人表示每天抱怨20次以上。有些人认为抱怨会造成负面情绪,降低工作效率,对自己和同事都有不好的影响。还有人认为,抱怨本身就是一种发泄,对自己长期的工作生活状态没有负面影响。
  首先,抱怨真的是一种表达情绪的方式,就像我们开心的时候,我们难过的时候会哭,一些压力和愤怒的释放可能会以抱怨的形式表现出来。投诉通常出于以下原因:
 
  一、在解决问题的过程中,面临困难或挫折,以及情感上的不良反应;
 
  二、当某些需求和愿望被压抑和得不到满足时,抱怨被用作宣泄的渠道;
 
  三、遭受某种人际关系或工作场所的沉重压力,抱怨成为一种减压方式;
 
  四、由个人不良情绪或病态人格引起的。
 
  适当的抱怨不仅有助于发泄负面情绪,也有助于自我发现一些问题,从这个角度来说对个人是有益的。但是,如果抱怨频繁发生,就会破坏人际关系,指向自己,就会让自己抑郁,从长远来看,可能成为抑郁的导火索。
 
  要消除抱怨的感觉,首先要学会放松心情,然后再学习处理问题的态度和技巧。具体来说,我们可以采取以下心理策略来应对:第一,暂时放下问题或者休息一下,不要马上“开战”,这样面临的压力很大。在你面对它之前找回你的能量。二、承认并接受问题,让自己冷静、安静,如果对问题过于敏感、情绪化,只会让不满或痛苦的旋转更快。第三,积极看待问题,学会和问题交朋友。即使有些问题表面上是负面的,也要尽量看正面的部分。挫折往往是下一次成功的基石。第四,应对恐惧和焦虑。都是自己产生的,要尽量学会放松。如果不感到焦虑,焦虑本身就失去了刺激,不会形成有害的力量。第五,努力解决问题,而不是否定问题。寻找解决问题的方法和途径本身就是一种智力游戏和精神愉悦。
 
  适当的抱怨是积极的,可以帮助我们适当减压,激发我们解决问题的动力。但是当你发现自己的生活充满了抱怨的时候,一定要积极的需要专业的心理咨询!
 
  以上就是关于“如何面对你的抱怨?”的相关内容,希望对您有帮助,若您还有其他疑问欢迎随时咨询我司。

本文网址:http://www.pipou.net/shenjingzhengzhuanlan/yiwenjieda/101.html

北京心理咨询中心-北京心理医生-北京心理医院

           预约微信

  • 在线咨询
  • 联系电话
    13120988899
  • 在线咨询